مصابيح LED والصحة: ​​رقصة الضوء المتناغمة وساعة الجسم

نحن جميعا مدمنون على الضوء في يومنا هذا. لنرى ما حولنا، لنقوم بعملنا وأيضاً في المساء بعد يوم شاق. لكن، هل تعلم أنه ليست كل الأضواء مخلوقة بالتساوي؟ تؤثر أنواع الضوء الأخرى أيضًا على حالتنا العاطفية ورفاهيتنا الجسدية. من بين أنواع الإضاءة المختلفة التي نشهد استخدامها بشكل متكرر هي مصابيح LED هولانج. على الرغم من أن استخدام مصابيح LED أصبح شائعًا جدًا، لكن ما هي آثارها على الصحة؟ 

تأثير أضواء LED على نومنا

تمتلك أجسامنا ساعة داخلية تخبرنا إذا كان الوقت قد حان للاستيقاظ أو النوم. تُسمى تلك الساعة بأنها إيقاعنا اليومي. يمكن تغيير الإيقاع حسب ضوء النهار والليل الذي نراه. يتم إنتاج الضوء الأزرق من خلال أمثلة، مثل مصابيح LED أو لمبة اضاءة. لكن تعريض أنفسنا للضوء الأزرق في وقت قريب جدًا من وقت النوم يمكن أن يتداخل مع قدرتنا على النوم أو البقاء نائمًا أثناء الليل. والسبب في ذلك هو أن الضوء الأزرق يخدع أجسادنا ويدفعها إلى الاعتقاد بأن الوقت ما زال نهارًا، مما يجعل النوم أكثر صعوبة. 

أفضل أضواء LED للصحة

هنا قد تتساءل: ما هو أفضل ضوء LED لصحتنا؟ وكما تبين، فإن مصابيح LED البيضاء الدافئة أفضل بالنسبة لنا من المصابيح البيضاء الباردة. اللون الأبيض الدافئ منخفض في الطرف الأزرق من الطيف (في حين أن المصابيح الكهربائية الباردة أعلى) لذا فهي تحافظ بشكل أكبر على ساعات الجسم الطبيعية. وهذا مهم لأن النوم الجيد أمر بالغ الأهمية للحفاظ على شعور صحي وسعيد. ومع ذلك، هل المصابيح البيضاء الدافئة أكثر كفاءة في استخدام الطاقة من المصابيح البيضاء الباردة، حتى لو كانت مفيدة لنومنا مقارنة بالأخيرة؟ 

إضاءة LED التي تؤثر على مشاعرنا

تأثيرات أضواء LED مثل ضوء أنبوبي LED يمكن أن يكون أكثر من مجرد سلبي على نومنا. ويمكنها أيضًا التأثير على الطريقة التي نشعر بها، وجوعنا، وحتى مناعتنا. يحتوي ضوء LED على شيء يسمى الضوء الأزرق، والذي يمكن أن يمنع الجسم من إنتاج هرمون يسمى الميلاتونين. لماذا الميلاتونين مهم جدًا بالنسبة لنا للنوم جيدًا. إذا كنا نفتقر إلى إمدادات هذا الهرمون في أجسامنا، فببساطة قد تواجه صعوبات عامة في النوم و/أو تصبح خاملاً أثناء النهار. علاوة على ذلك، فإنه يؤثر على مزاجنا ويمكن أن يجعلنا نشعر بمزيد من التوتر أو القلق. ولهذا السبب فمن المنطقي أن نسأل عن نوع الضوء الذي نستخدمه، خاصة في المساء. 

إضاءة جيدة لحياة جيدة

الإضاءة الجيدة ضرورية لحياة أفضل. فهو يؤثر على حالتنا المزاجية، ونوعية نومنا، وحتى مقدار ما نأكله. وتعتمد الإضاءة المناسبة كثيرًا على بناء تلك الأجواء الهادئة حتى نتمكن من الاسترخاء. يمكن استخدامها أيضًا في المنازل والمكاتب حيث أن مصابيح LED ساطعة وفعالة. ومع ذلك، اختر المصابيح البيضاء الأكثر دفئًا ولا تتألق بشكل مفرط، حيث من المحتمل أن يزورك اللصوص في الليل! ويجب علينا أيضًا أن نمنح أعيننا استراحة من الشاشات الرقمية، مثل أجهزة الكمبيوتر والهواتف بين الحين والآخر أيضًا. 

مزايا استخدام مصابيح LED للبيئة

علاوة على ذلك، يمكن لمصابيح LED أيضًا أن تساهم كثيرًا في تعزيز بيئة أكثر صحة. إنها أكثر كفاءة بكثير ولها عمر افتراضي أطول بكثير من المتوهجة/الشامات التقليدية، مما يقلل من النفايات ويوفر الطاقة. ولذلك، إذا استخدمنا لمبة LED وبالطريقة الصحيحة، ستكون هذه خطوة واحدة نحو أرض أكثر خضرة. هذه إحدى الطرق التي لا توفر بها مصابيح LED إضاءة أفضل بكثير فحسب، بل تساعد أيضًا في إعطائك الضوء كأداة للبقاء مستيقظًا ومتنبهًا طوال يومك مما يجعله رائعًا لحياتنا.