หลอดไฟ LED และสุขภาพ: การเต้นรำที่สมดุลระหว่างแสงและความเป็นจังหวะของร่างกาย

เรามักจะติดกับแสงในยุคปัจจุบัน ไม่ว่าจะเพื่อดูว่าอะไรอยู่รอบตัวเรา ทำงาน หรือแม้แต่ตอนเย็นหลังจากวันที่เหน็ดเหนื่อย แต่ คุณรู้หรือไม่ว่าไม่ใช่ทุกแสงจะเหมือนกัน ประเภทของแสงบางชนิดยังส่งผลต่ออารมณ์และความเป็นอยู่ทางกายของเรา อีกหนึ่งประเภทของแสงที่เรากำลังเห็นถูกใช้งานมากขึ้นคือแสง LED จาก Hulang แม้ว่าการใช้งานหลอดไฟ LED จะกลายเป็นเรื่องปกติไปแล้ว แต่ผลกระทบต่อสุขภาพของมันเป็นอย่างไร?

ผลกระทบของแสง LED ต่อการนอนหลับของเรา

ร่างกายของเรามีนาฬิกาภายในที่บอกเราว่าควรตื่นหรือหลับ นาฬิกานี้เรียกว่าจังหวะการเวียนว่ายตามธรรมชาติ (circadian rhythm) จังหวะนี้สามารถเปลี่ยนแปลงได้โดยแสงแดดและเวลากลางคืนที่เราเห็น เช่นเดียวกับแสงสีฟ้าที่เกิดจากแหล่งกำเนิดต่าง ๆ เช่น แสง LED หรือ หลอดไฟ LED แต่หากเราสัมผัสกับแสงสีฟ้าใกล้เวลานอน มันอาจรบกวนความสามารถของเราในการหลับหรือการนอนหลับตลอดคืนได้ เหตุผลก็เพราะว่าแสงสีฟ้าทำให้ร่างกายของเราเข้าใจผิดว่ายังเป็นเวลากลางวัน ซึ่งจะทำให้การหลับยากขึ้น

โคมไฟ LED ที่ดีที่สุดสำหรับสุขภาพ

ที่นี่คุณอาจจะถามว่า: อะไรคือไฟ LED ที่ดีที่สุดสำหรับสุขภาพของเรา? ปรากฏว่าหลอดไฟ LED สีขาวอุ่นเหมาะสมกว่าหลอดไฟสีขาวเย็น แสงสีขาวอุ่นมีปริมาณแสงสีฟ้าน้อยกว่า (ในขณะที่หลอดไฟสีเย็นมีมากกว่า) จึงช่วยให้ระบบนาฬิกาชีวภาพตามธรรมชาติของเรายังคงทำงานตามปกติ สิ่งนี้สำคัญเพราะการนอนหลับที่ดีเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการรักษาความรู้สึกสุขภาพดีและความสุข แต่หลอดไฟสีขาวอุ่นประหยัดพลังงานกว่าหลอดไฟสีขาวเย็นหรือไม่ แม้ว่าจะมีประโยชน์ต่อการนอนหลับเมื่อเทียบกับหลอดไฟแบบหลัง?

ไฟ LED ที่ส่งผลกระทบต่ออารมณ์ของเรา

ผลกระทบของไฟ LED เช่น Led tube batten light  สามารถส่งผลมากกว่าแค่แง่ลบต่อการนอนหลับของเราได้ นอกจากนี้ยังสามารถส่งผลกระทบต่ออารมณ์ของเรา ความหิว และแม้กระทั่งระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายได้อีกด้วย แสง LED มีสิ่งที่เรียกว่า แสงสีฟ้า ซึ่งสามารถหยุดการทำงานของฮอร์โมนเมลาโทนินในร่างกายของเราได้ เมลาโทนินเป็นฮอร์โมนที่สำคัญมากสำหรับการนอนหลับที่ดี หากเรามีปริมาณฮอร์โมนนี้ไม่เพียงพอ ก็อาจทำให้เกิดปัญหาในการนอนหลับและ/หรือรู้สึกเหนื่อยล้าระหว่างวันได้ นอกจากนี้ยังมีผลกระทบต่ออารมณ์ของเรา และอาจทำให้เรารู้สึกเครียดหรือกังวลมากขึ้นได้ นั่นจึงเป็นเหตุผลที่เราควรพิจารณาว่าเราจะใช้แสงประเภทใด โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเย็น

Well Lighting for well life

การมีแสงที่ดีเป็นสิ่งสำคัญต่อชีวิตที่ดีขึ้น มันส่งผลต่ออารมณ์ของเรา คุณภาพของการนอนหลับ และแม้กระทั่งปริมาณอาหารที่เรากิน นอกจากนี้ การใช้แสงที่เหมาะสมยังช่วยสร้างบรรยากาศที่ผ่อนคลายให้เราสามารถพักผ่อนได้ นอกจากนี้ยังสามารถใช้ในบ้านและสำนักงานได้ เนื่องจากหลอดไฟ LED มีความสว่างและมีประสิทธิภาพ อย่างไรก็ตาม ควรเลือกหลอดไฟสีขาวอุ่นและไม่ควรให้แสงสว่างเกินไป เพราะโจรอาจมาเยือนคุณตอนกลางคืน! นอกจากนี้เรายังควรมอบโอกาสให้ดวงตาของเราพักจากการมองจอภาพดิจิทัล เช่น คอมพิวเตอร์และโทรศัพท์มือถือเป็นระยะๆ อีกด้วย

ข้อดีของการใช้หลอดไฟ LED ต่อสิ่งแวดล้อม

นอกจากนี้ หลอดไฟ LED ยังสามารถช่วยส่งเสริมสภาพแวดล้อมที่ดีต่อสุขภาพมากขึ้นได้ เนื่องจากมีประสิทธิภาพสูงกว่าและมีอายุการใช้งานยาวนานกว่าหลอดไส้ธรรมดาหรือหลอดชนิดอื่นๆ ซึ่งช่วยลดขยะและประหยัดพลังงาน ดังนั้น หากเราใช้ หลอดไฟ LED หากทำในลักษณะที่ถูกต้อง จะเป็นอีกขั้นตอนหนึ่งที่ช่วยให้โลกของเราเขียวขึ้น นั่นคือหนึ่งในวิธีที่หลอดไฟ LED ไม่เพียงแต่ให้แสงที่ดีกว่าเท่านั้น แต่ยังช่วยให้คุณมีแสงเป็นเครื่องมือในการรักษาความตื่นตัวตลอดทั้งวัน ซึ่งจะทำให้ชีวิตของเรายิ่งดียิ่งขึ้น